ミニマリストOLの平日朝のルーティン
先日、下記のブログを拝見しました。
モーニングルーティン。
何気なく、過ごしている朝。私はどんな風に過ごしているんだろう？shinさんに感化され、私も振り返ってみることにします（平日ver.です）。
- 7:15 起床
- 7:16 基礎体温計測
- 7:20 トイレ・洗面・コンタクト
- 7:25 白湯を飲む
- 7:30 化粧
- 7:45 朝ごはん
- 7:50 お弁当準備
- 8:00 着替え
- 8:05 歯磨き・ヘアセット
- 8:10 トイレ
- 8:15 出発
- まとめ
7:15 起床
ベッドサイドの目覚ましは、アナログなものを使っています。IKEAで購入したもの。ミニマルなデザインながら、時計、アラーム、気温、と4つの機能を持ち合わせる優れもの。
…この目覚ましは、7:00に設定していますが、ほぼ毎朝無視されている(´・ω・`)
名目上は、"7:00の目覚ましで起きられなかった時用"に、7:15にスマホでアラームをかけています（笑）
ちなみにスマホは、寝室ではなくリビングで充電しています。寝る時くらい、スマホから離れようと、意識的に離しています。寝室外からアラームが鳴り響くので、嫌でも起きざるを得ないシステム。
7:16 基礎体温計測
起きてすぐ、基礎体温を計ります。
基礎体温計は、オムロンのもの。ベッドサイドに置き、寝起きですぐ手に取れるようにしています。10秒程度で計れるので時間がない朝でも一瞬です。
そして即アプリ（ルナルナ）に入力。無料版でも使える機能が多く、活用しています。
7:20 トイレ・洗面・コンタクト
起きたらトイレ。
そのまま洗面所へ移動し、顔を洗い、コンタクトを装着します。ズボラな私は、朝は水洗顔のみ。（夜はクレンジング＋洗顔してます）
7:25 白湯を飲む
数年前体調を崩してから、毎朝の習慣になりました。お手軽白湯（浄水をマグカップに入れて、1分30秒レンジでチンしたもの）を飲んでいます。体内へ穏やかに刺激を与える感じがして、気持ち良いです。冷え性な私は、内臓を温める効果も期待しながら飲んでいます。
白湯習慣のきっかけは、漢方を服用するためです。不安障害の発作が出て、心療内科ですすめられたのが漢方でした。 漢方はぬるま湯で飲むと良いと聞いて、チンした手抜き白湯に溶いて服用していました！
7:30 化粧
平日のメイクはほぼワンパターン。スピード重視です。10〜15分とかで済ませます。
7:45 朝ごはん
こちらもほぼワンパターンで、グラノラを食べます。朝は時間がないので、お手軽なシリアルに助けられています。夫婦各自で食べるスタイル。（休日はのんびりと、お味噌汁を作ったりします）
グラノラは、ネットで買うことが多いです。冷蔵庫の野菜室にしまっています。
7:50 お弁当準備
夫は社食なので、自分の分だけ。自分さえ食べられれば良いので、超手抜き弁当です（笑）
ご飯を冷凍したタッパーそのまま＋無印良品で購入した容器に、おかず（大体冷凍食品）を詰めて持っていきます。職場でチンして温めるので、凍ったまま持って行きます。お弁当自体が保冷されてるので夏も安心。
飲み物はマイボトルで持って行きます。
8:00 着替え
天気と気温によって服を選びます。そんなに選ぶほどの服はありませんが。
8:05 歯磨き・ヘアセット
朝食後に歯を磨く派です。
朝起きて、食事をする前に磨くのが良い説も聞いたことがあるんですが…
髪の毛はショートヘアですが、軽く巻いて、ワックスをもみ込んで完了。おすすめはこのワックスです。6年以上通っている美容院で、美容師さんにオススメされたもの。パッケージもミニマルで、出しっぱなしでも浮かないデザインも気に入っています。
8:10 トイレ
この時間、夫とかぶりがちでバトルです（笑）
8:15 出発
夫と共にレッツゴー。（職場は別ですが、たまたま通勤時間が合うので一緒に出られます♪）
通勤時間は読書にあてることが多いです。kindleなら、混雑する電車内で片手でも読めるので重宝しています。
まとめ
私の朝（平日）は、約1時間。
7:15 起床
7:16 基礎体温計測
7:20 トイレ・洗面・コンタクト
7:25 白湯を飲む
7:30 化粧
7:45 朝ごはん
7:50 お弁当準備
8:00 着替え
8:05 歯磨き・ヘアセット
8:10 トイレ
8:15 出発
こうやって俯瞰してみると、もう少し削れるような気もします。順番を入れ替えたりすると変わるのかも。
もし7:00に起きれば、15分のスキマ時間を捻出できますね。その時間で、たとえばブログネタを出したり、勉強にあてたり、何か出来そう。（気合を入れれば夫にあたたかい朝ごはんを作れたり…遠い目）
当たり前に過ごしていた毎日の朝を、振り返る良い機会となりました！
本日もお読みくださりありがとうございます。
